뒷마당에 딸기가 주렁주렁 열렸습니다.

비료를 안줬더니 크기가 작고 당도가 떨어지길래 주스로 갈아 먹기로 합니다.

딸기와 블루베리는궁합이 좋아서 함께 먹기 좋은데 각각 다음과 같은 성향을 가지고 있습니다.

 

딸기 : 열량이 낮아 다이어트에 좋음

             비타민C의 항산화작용으로 노화방지

            암세포 억제

            유제품과 궁합이 좋음

 

블루베리 : 안토시아닌 성분으로 눈 건강에 좋음

                       변비예방 효과 – 다이어트에 좋음

                       항산화성분, 비타민, 무기질이 풍부함 – 노화방지

                       면역력 강화

 

다이어트에 좋은 딸기 블루베리 주스

재료 : 딸기, 블루베리, 우유, 믹서기

 

 

1

 

 

딸기와 블루베리를 믹서기에 넣고…

 

0022_01

 

 

2

 

 

우유와 꿀을 기호에 맞게 넣습니다.

 

0022_02

 

 

3

 

흡입.

우유와 함께 먹으니 배도 든든하고 건강해지는 기분이네요.^^

 

0022_03