5월에 가장 맛있다는 참외를 갈아서 참외 주스를 만들어봤습니다.

참외에는 단백질과 비타민 C가 가득하고 수분 함량이 높기 때문에 다이어트에 좋기로 유명합니다.

게다가 당도가 높고 칼로리가 낮아서 이보다 좋은 과일이 있을까 할 정도네요.

방법은 매우 간단합니다.

 

 

우유를 넣은 참외 주스

재료 : 참외, 우유, 믹서기

 

 

 

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당도가 높고 품질이 좋기로 유명한 성주 참외 2개와 우유 500mL를 준비했습니다.

5명이 먹을 수 있는 양 입니다.

 

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참외 껍질만 벗기고 씨를 포함해서 믹서기에 넣습니다.

껍질까지 함께 갈면 항암효과까지 있다고 하니 참고하세요.

우유를 투입하고 믹서기를 작동시킵니다.

 

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참외 주스 완성샷 입니다.

참외맛 밀크쉐이크 같이 느껴집니다.

한잔 마시니 배가 든든한게.. 다이어트 하는 분들에게는 한끼 식사 대용으로 좋을 것 같습니다.

6월이 넘어가면 참외 시즌이 끝나니까 미루지 말고 한번 쯤 해보세요. ^^

 

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